Bewegung

be belanced
be straight
be moved

Qì Gong

Gesunderhaltung durch Stärkung der Lebensenergie.

Power Qì

Natürliche Formgebung durch Atemtraining mit Gewicht.

Bewegte Meditation

Zentrierung nach arythmischem Atmen und freiem Tanz

Bereits im alten Rom kannte man den Zusammenhang von einem starken Körper und einem wachen Geist. Das Sprichtwort „Mens sana in corpore sano“ drückt das Wunderbare aus: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

Qì Gong

Qì Gong ist eine Bewegungslehre der Traditionell Chinesischen Medizin, die auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene wirkt. Qì Gong dient sowohl dem Stärken der Lebenskraft als auch dem Lösen innerer Blockaden. Bei regelmäßiger Übungspraxis treten wir ein in die Ruhe, gewinnen ein neues Körpergefühl und erhalten uns gesund.

Interesse?

be balanced

Qì Gong
  • entschleunigt: reduziert innere Unruhe
  • wirkt gegen Stress, Müdigkeit und Erschöpfung
  • stärkt des Immunsystems
  • fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • reguliert das Verdauungssystem
  • kräftigt die Lunge, vertieft die Atmung
  • erhöht die Beweglichkeit
  • verbessert innere und äußere Haltung
  • führt zu einem tiefen und erholsamen Schlaf

Power Qì

Atemtraining mit Gewicht. Power Qì ist eine Kombination aus kräftigendem Muskeltraining, bei dem der bewusste Atem wichtiger ist als das Heben des Gewichtes an sich. Der formgebende Muskelaufbau wird ergänzend mit Meridian Qì-Gong-Übungen gezielt unterstützt.

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 be straight

Power Qì
  • vertieft die Atmung
  • richtet innerlich und äußerlich auf
  • stärkt die Präsenz
  • gibt Kraft

Bewegte Meditation

Schenke deinem inneren Funkeln Klarsicht: Meditation ist mehr als nur stillsitzen. In Meditation haben wir Gelegenheit unsere Achtsamkeit nach innen zu richten und das was sich um uns herum befindet verschwinden zu lassen.

In bewegter Meditation werden Körper und Geist in verschiedenen Phasen auf die Zentrierung vorbereitet. Durch tiefes, arhythmisches Atmen, Schütteln des Körpers und freies Tanzen lassen wir den Alltag mit allem hinter uns und laden uns neu auf: anschließend können wir uns immer leichter versenken.

be moved

bewegte Meditation
  • Schenke deinem inneren Funkeln Klarsicht
  • Komm raus aus dem Kopf
  • Stärke deine Präsenz
  • Nimm wahr, was bereits alles vorhanden ist
  • Feiere Me-Time!